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やっぱり違う! 筋肉サプリメント、最強の効果があるのは・・・

筋トレマン説明します

仕事の合間にジムに行ったり、自宅で筋トレできる機器を少しずつ購入したりと
カッコイイ筋肉を手に入れたいという思いで取り組んでいますが、どうも思うように筋肉がついていかず悩んでいました。

 

ある日同じ筋トレ仲間に、サプリメントを併用しないと筋肉増強は無理だと言われ、それならばと最強の効果があるという筋肉サプリメントを飲んでやろう!という意気込みで調べはじめました。

 

筋肉サプリメントを飲むと、本当に変わります!
腹筋、腕、背中に程よく筋肉がつき、理想的なボディを手に入れることができました。

 

筋肉で洗練されたボディを見せつけたい!と今も筋トレに励んでいます。
いくつか飲んでみた筋肉サプリメントの中で最強の効果があったものを、同じく筋トレだけじゃ限界があると感じている人にご紹介していきます。

 

筋肉サプリメントおすすめランキング

 

 

筋肉サプリメントとひとことで言っても種類がかなりあって、どんな風に筋肉にアプローチしていくのかにも違いがあります。今、筋肉に効果あり!と人気の筋肉サプリメントを厳選してみました!

 

 

DCCディープチェンジクレアチン

DCCディープチェンジクレアチン

筋力アップに欠かすことのできない成分であるクレアチンをたっぷり配合しているサプリメントです。クレアチンは、オリンピック選手の多くが利用している成分で、それにプラスして今話題のHMB、BCAAも配合。たくさんの雑誌にも紹介されていて、ボディメイクのプロも使用しているサプリメントです。

 

 

価格通常価格は、11,200円。初回限定の定期コースで申し込むと、たった560円。2回目以降は、7,840円です。
成分
クレアチン、HMB、BCAA、イミダ15、ブラックジンジャー、コレウスフォルスコリ、236種類の酵素成分、水素吸蔵サンゴ末、デキストリン、シトルリン、オルニチン、ミネラル酵母
1日の摂取量3〜6粒

 

パーフェクトビルドEAA

パーフェクトビルドEAA

パーフェクトビルドEAAは、EAAという筋肉合成を期待できる成分をたっぷり配合。さらに注目のHMBやEMRといった成分もプラスして効果を高められると人気です。専門誌などでも取り上げられていて、プロも絶賛のサプリメントとして知名度の高いサプリメントです。

 

価格通常価格は、7,900円。ビルドアップコースという定期コースで申し込みした場合、初回は630円の送料のみ、2回目以降は、5,925円。4回の継続が条件となっています。90日間全額返金保証制度あり。
成分
ロイシン強化型EAA、クレアチン、コレウスフォルスコリ、フェヌグリーク、松樹皮エキス、グルタミン・クエン酸・オメガ3パウダー、バイオペリン、トンカットアリ・マカ
1日の摂取量4粒程度

 

バルクアップHMBプロ

バルクアップHMBプロ

HMB配合率は数ある筋肉サプリメントの中でもNo.1を誇っています。一度使用した人の90%以上はリピートしているので効果を感じている人が多いことがわかります。原材料には国産のものを使用しているので、品質も高く安心です。

 

価格通常価格は11,700円。3か月本気プランの申し込みの場合、初回は500円。2回目以降は、5,950円という価格を毎月300名限定で行っています。3か月本気プランは、3か月の継続が条件です。90日間全額返金保証付です。
成分
HMB、BCAA、グルタミン、クレアチン、黒ウコン、クラチャイダム
1日の摂取量5粒程度

 

マッスルエレメンツ

マッスルエレメンツ

純日本製で純度の高いHMBを配合しています。特許成分のブラックジンジャーを配合することで、効果を高めています。実際に使用した人の93.1%が効果を実感している筋肉サプリメントです。

 

価格通常価格7,900円。3回定期コースで申し込みの場合、初回限定500円。2回目以降は、6,320円。3回の継続が条件となっています。90日間全額返金制度あり。
成分
クレアチン、HMB、DNA、RNA、ブラックジンジャー、ビタミン11種類、アミノ酸18種類
1日の摂取量6粒程度

 

 

ビルドマッスルHMB

ビルドマッスルHMB

HMBとBCAAをたっぷり配合しているビルドマッスルHMBは、89.5%の人が筋肉増強効果があったと実感しているサプリ。筋トレ効果を最大限に発揮させる成分で、効率よく希望の筋肉を作ることができます。

 

価格通常価格は、7,900円。毎月300名限定で「とくとくコース」の定期購入で購入の場合、初回は500円。2回目以降5,925円で3回以上の継続が条件となっています。90日間返金保証つき。
成分
HMB、BCAA、グルタミン、バイオペリン、フェヌグリーク、トンカットアリ、シニュリンPF
1日の摂取量4粒程度

 

パーフェクトボディHMB

パーフェクトボディHMB

HMBを1500mg配合、さらにはシェイプアップサポート成分を7種類厳選して配合している筋肉サプリメントは、筋トレと合わせて摂ることで筋力アップに繋がると人気のサプリメントです。効率よくパーフェクトなボディを手に入れたい人におすすめ。

 

価格通常価格は7,700円。毎月300名限定のトクトクコースは、初回は500円。2回目以降は6,930円。4か月の継続が条件となっています。初回限定の120日間の返金保証制度あり。
成分
HMB、BCAA、グルタミン、フェヌグリーク、トンカットアリ、バイオペリン、シニュリンPF
1日の摂取量4粒程度

 

 

筋肉サプリメントの成分と効能比べ

 

今回、ランキングにした筋肉サプリメントに多く配合されている成分や効能をみていきましょう。

筋トレマン色々な栄養素

グルタミン
グルタミンは、筋トレをしている人の中では必須な成分として有名です。消化吸収の活性化、筋肉を合成を促進させる効果もあります。

 

筋トレで疲れた体を整える効果もあるので、筋トレ後などに摂るとグルタミンの効果を最大限に発揮できます。

 

クエン酸
筋トレなどの疲労回復、筋肉の疲労の軽減など主に、疲れを取り除いてくれる効果もあります。梅干しなどの酸味成分としても有名ですね。より高い効果を得ることができるのは、筋トレ中の摂取です。

 

シニュリンPF
シニュリンRFは、シナモンに含まれている成分のひとつで、様々な臨床試験が行われている注目の成分です。一般的には糖尿病予防に効果があると言われていて、脂肪を減少させると言われています。筋肉をつけつつ脂肪を落としたいという人におすすめの成分です。

 

トンカットアリ
男性ホルモンの一種「テストステロン」の分泌を促す効果のある成分で、筋肉のつきやすい体に変化させてくれます。男性の精力剤としても使用され、やる気を出すとも言われています。

 

ブラックジンジャー
体内の働きを活性化させるブラックジンジャーは、いろいろな筋肉サプリメントに配合されています。原産国はタイで、名前の通りショウガ科の植物です。ブラックジンジャーは別名「天然のバイアグラ」とも呼ばれ、滋養強壮や精力増強の効果もあります。もともとはショウガなので食物繊維が豊富で、ダイエット効果にも注目されています。

 

バイオペリン
黒胡椒の実から抽出されたものです。バイオペリンを摂取することで、ビタミンやミネラルそしてアミノ酸の吸収を高めるといわれています。どのサプリメントも多くのバイオペリンを抽出するために、原材料にこだわって使用しています。

 

 

筋肉に働きかけるアミノ酸は種類豊富

 

アミノ酸は種類が豊富にあってその中でも特に筋肉に働きかけることのできるアミノ酸の主要成分を4つ説明していきたいと思います。

筋トレマン アミノ酸は覚えよう

クレアチン
「筋肉増強剤」のような効果を期待することができるクレアチンは、消費したエネルギーを復活させることのできる成分でもあるため、運動のパフォーマンスをあげたり、辛いトレーニングを持続させることができる成分です。体内でも合成されている成分ですが、筋トレなどを積極的に行っている人には不足しがちな成分なので、意識して摂取することが大切です。

 

EAA
数ある必須アミノ酸の中でも体内で合成することのできない9種類の必須アミノ酸のことを言います。筋肉を増やしたり、今ある筋力を上げるのに必須な成分です。食事から充分な量のEAAを摂るのは難しいので、サプリメントから補うことで筋肉を効率よく増やすことができます。

 

HMB
筋肉を作る上で欠かすことのできない成分がHMBです。アミノ酸の一種のロイシンが体の中で代謝される途中で合成されるのですが、ごくわずかしか摂ることができない貴重な成分です。サプリメントから摂取してより多くのHMBを補給しましょう。

 

BCAA
BCAAは、ひとつの成分だけではなく「バリン」「イソロイシン」「ロイシン」という必須アミノ酸のことをいいます。筋トレなどによって起こる筋肉疲労、筋肉痛などを軽減し、回復させる働きを持っている成分です。BCAAは、私たちの体内では作ることのできない必須アミノ酸で、毎日の食事からも摂ることは難しいので、筋トレを積極的に行っている人は、意識して摂った方が良い成分です。

 

DCCディープチェンジクレアチン


筋肉サプリメントの副作用は?

 

筋肉サプリメントで筋肉はできても、「実は体に悪いのでは?」「副作用がありそう。」と心配になりますよね。今回、おすすめした筋肉サプリメントはどれも副作用の心配はありません。もちろん過剰摂取は何かしらの影響を及ぼす可能性があるので、用量を守って摂取することは大切です。しかし成分的には、もともと体の中にある成分だったり、食材の中にある成分なので特別なものではありませんから安心してください

栄養素を併用して筋力アップ

 

数ある筋肉サプリメント、どれも魅力的で選ぶことができないという場合、予算に余裕があれば、極端な話、全部の栄養素を併用しても問題はありません。
しかし現実的にはやっぱり難しいですよね。

 

自分の筋力アップのために必要と思われる栄養素を厳選して、まずは始めてみましょう。
もちろん、欲張りに色々な栄養素を取り入れるのもアリ。適当な組み合わせでも効果が見込めます。

 

筋肉サプリメントで筋力アップの効率を上げられる!

サプリメント

効率よく筋肉をつけて余分な脂肪は落としたい!という場合は、筋トレとサプリ、そして有酸素運動を取り入れるといいでしょう。筋肉サプリメントは成分によって大まかに

 

  • 筋肉を増強するもの
  • 筋トレで疲れた筋肉をほぐすもの
  • ケガを防止するもの

 

などが変わってくるようです。
身体の様子を見ながら替えてみてもいいですね。

 


筋肉サプリ、まずは3カ月!

サプリメントの効き目は、一概には言えません。
筋肉サプリの場合、飲む回数や運動の強度で変わってくるため、個人差が大きくなってしまいます。
できるだけコンスタントに、気長に取り組みましょう。
ほとんどの方が、3カ月程度で何らかの違いを感じるようです。

 

私も最初のうちは何の効果があるんだろうと思っていましたが、3ヶ月ほど経過して、筋肉が盛り上がってきたように感じました。

 

DCCディープチェンジクレアチン


筋肉サプリメントの効果的な飲み方

 

筋トレの前に飲む?後に飲む?

 

筋肉サプリメントは、種類によって筋トレの前に飲んだ方が効果の高いものもあれば、筋トレを行っている途中に飲んだほうがいいもの、筋トレ後に飲んだほうがいいものがあります。ランキングでとりあげた筋肉サプリメントもそれぞれ効果を得るための飲み方というものを提示しているので、用法や用量を正しく理解した上で飲むようにしましょう。

 

筋トレが大事

筋肉サプリはトレーニングと併用が重要

 

筋肉サプリメントはただサプリメントを飲めばカッコイイ筋肉ができるというものでは決してありません。あくまでも筋力トレーニングを行った上での効果なので、基本は、筋肉サプリメントとトレーニングの併用です。
片方だけでは思い通りの筋肉を手に入れることはできません

 

 

プロテインはやっぱり太るって本当?

 

プロテインは太りやすいと言われますが、実際のところ、プロテインを摂ったからと言って太ることはありません。プロテインは、たんぱく質は高くカロリーは低めというのがポイントです。

 

プロテインだけを摂って、筋トレなどの運動を行わなければ、いくらカロリーが低めでも摂取カロリー自体が増えて、当然太ってしまいます。筋力アップのために摂るなら、しっかりと運動も行うことを意識しましょう。

 

DCCディープチェンジクレアチン


ゴリマッチョになるには

筋トレマン トレーニング

ゴリマッチョになるためのポイントは3つ。

 

  • 同じ筋トレでも負荷を多くかける。
  • 負荷をかける強度も高く。
  • そしてそれらに取り組む強い精神力。

 

この3つがあってこそ、男らしいゴリマッチョを作り出すことができるのです。
ここでは、ゴリマッチョになりたい!という人のために、ゴリマッチョになるための方法を伝授しますね。

 

ゴリマッチョを目指すための部位別種目

 

ゴリマッチョを目指すなら、ベンチプレス・スクワット・デッドリフトの3種目をトレーニングの基本として取り入れると、全身の筋肉をバランス良く鍛えることができます。

 

ただし、がむしゃらにこの3種目のトレーニングを行えば良いというものでもなく、ケガをしない程度の負荷をかけることが重要です。

 

 

効率的にゴリマッチョを目指したい!そんな時は?!

 

効率的にゴリマッチョを目指したい。最短でゴリマッチョの体型を手に入れたい!という場合は、先ほどのベンチプレス・スクワット・デッドリフトの3つにしっかり取り組むことが基本中の基本となります。

 

これらのトレーニングをしっかり取り組んだ上で、筋肉サプリメントの服用をする。
これがゴリマッチョを効率的に目指す最善の方法です。

 

 

まとめ

筋トレGO

筋肉サプリメントを有効活用しながら筋力アップを目指したい!マッチョな体になりたい!という人におすすめの筋肉サプリメントを取り上げてみましたが、どれが良いと思いましたか?どれも魅力的な成分が配合されているので、何を選んでも失敗したということはありません。

 

筋力トレーニングだけでも、筋肉サプリメントだけでも、最強の効果を出すことはできませんから、筋トレを行っているなら、筋肉サプリメントをぜひ取り入れてください。

 

確実に筋力アップすること間違いありません!

 

DCCディープチェンジクレアチン


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